Dicas Úteis

Suco de abacaxi melhora o bem-estar: benefícios e benefícios para a saúde

Pin
Send
Share
Send
Send


Quando a temporada de gripe começar, você deve tomar todas as medidas preventivas tradicionais, como lavar as mãos regularmente e tomar a vacina contra a gripe. Existem também alguns remédios populares que o ajudarão a se sentir melhor. Apesar da falta de evidência científica, esta droga anti-gripe abacaxi vai ajudar você a se sentir melhor saturando seu corpo com a quantidade necessária de vitamina C e aliviar a inflamação.

Para que serve suco de abacaxi?

Esta bebida tem efeito anticancerígenoporque inibe o crescimento de células cancerosas. Tem propriedades anti-sépticas que o tornam um excelente remédio para infecções e doenças respiratórias (resfriados, gripe, sinusite).

Graças a propriedades digestivas e diuréticasO suco de abacaxi é recomendado para o tratamento de doença renal, inchaço, dispepsia e peso no estômago. Também tem um efeito muito bom na desintoxicação do corpo, porque limpa os intestinos das toxinas.

Aqueles que sofrem de doenças reumáticas ou artrite podem consumir suco de abacaxi porque tem o efeito de aliviar os sintomas que acompanham essas doenças. Suco de abacaxi também cura anemia, melhora a atividade mental e estimula o sistema imunológico do corpo.

Ainda suco de abacaxi luta contra a obesidadeporque contém uma substância chamada bromlin. Ela ajuda a queimar gordura, controlar a perda de peso e o colesterol no sangue.

2. Produtos processados

Alimentos quimicamente processados ​​contêm conservantes, corantes, gorduras trans, texturantes (substâncias com as quais a textura desejada é criada), aromatizantes, bem como excesso de açúcar, sal e gordura. Esses produtos incluem não apenas chips, salsichas, mas também molhos, alimentos enlatados e massas industriais. Excesso de tais alimentos na dieta pode levar ao ganho de peso e várias doenças.

Se for difícil para você excluir completamente esses produtos do seu cardápio, não os coma ao menos durante uma doença. Por causa deles, seu corpo não apenas não recebe substâncias úteis, mas também precisa gastar energia para se livrar de substâncias nocivas. Em vez de massas e alimentos de conveniência, prefira cereais caseiros e substituir salsichas e salsichas com arenque, sardinha ou salmão. Os ácidos graxos ômega-3 em peixes gordurosos reduzem a inflamação e a vitamina D previne a infecção por uma nova infecção.

3. Especiarias e especiarias

Muitas especiarias e condimentos - noz-moscada, curry, pimenta-do-reino e outros - não devem ser usados ​​se a garganta dói, já que a irritam. Você pode substituí-los por gengibre, que tem propriedades anti-inflamatórias e promove a transpiração. 20-40 gramas de gengibre é derramado com água quente, limão ou mel são adicionados a gosto e bêbado como chá.

Pimenta ajudará a se livrar do acúmulo de muco no nariz. Embora atue como irritante, lida bem com resfriado comum e rinite alérgica. Se você não tem dor de garganta, adicione uma pequena quantidade de pimenta à sua comida. Os seios serão limpos e a respiração será mais fácil.

4. Alimentos fritos

Para a duração da doença, é melhor recusar frituras, pois é de pouca utilidade, calórica e menos absorvida. Além disso, pode ter um efeito negativo na sua imunidade.

As pessoas saudáveis ​​também não devem se deixar levar pelas batatas ou pela carne cozida em uma frigideira: comer alimentos fritos com mais frequência 3-4 vezes por semana pode levar a diabetes, obesidade ou hipertensão. É aceitável de vez em quando para comer alimentos cozidos em azeite ou óleo de girassolmas durante o tratamento térmico, muitas vezes deve ser alterado.

5. Carne Vermelha

Como frituras, a carne é uma refeição muito pesada. Em grandes quantidades, aumenta o risco de inflamação e enfraquece a sua imunidade. Você pode substituí-lo com frango cozido.

Aliás sopa de galinha quente é muito útil para resfriados. Tem um efeito anti-inflamatório leve no trato respiratório superior e ajuda a se livrar dos sintomas da doença.

6. Laranjas

Beber laranjas e seu suco pode ser uma excelente prevenção da SARS e da gripe, mas ajudará pouco se você já estiver infectado. De acordo com estudos, pessoas que são submetidas a um aumento de atividade física, é realmente útil para comer mais vegetais e frutas ricas em vitamina C. Atletas que comem regularmente laranjas, a doença foi mais fácil e mais rápida de se recuperar.

Para o resto, a eficácia da vitamina C (e frutas cítricas em particular) é duvidosa. Mas nós não recomendamos abandonar completamente laranjas: está provado que eles são úteis como uma profilaxia de câncer, aterosclerose e doenças cardiovasculares.

Frutas cítricas e outras frutas ácidas não são recomendadas para dores de garganta: elas podem irritá-lo. Substitua-os por melões, kiwi, bananas ou pêssegos, que aliviam as membranas mucosas doloridas. Especialmente útil é o kiwi amarelo. Tem um sabor doce e é rico em vitaminas. Os cientistas acreditam que a ingestão desta fruta reduz a gravidade e a duração da doença em pessoas idosas.

7. Echinacea e Ginseng

Durante a doença, você pode acelerar a recuperação com várias tinturas e plantas medicinais. Echinacea é considerado um dos meios populares para aumentar a imunidade. No entanto, os cientistas experimentaram que Echinacea, ginseng e ervas chinesas são igualmente inúteis para resfriados.

O produto, cuja eficácia foi confirmada, foi o mel. Nas crianças que receberam um pouco dessa doçura à noite, a tosse diminuiu.

Além disso, as propriedades bactericidas do mel foram confirmadas. Acabou por ser eficaz no combate a muitos micróbios, incluindo Staphylococcus aureus e Escherichia coli.

8. Bebidas alcoólicas

Durante a doença, é melhor fazer sem álcool. Álcool (especialmente em grandes quantidades) mina o sistema imunológico, tornando-o vulnerável a infecções. Como resultado, o processo de cura está atrasado.

E tenha em mente que as pessoas que bebem regularmente são suscetíveis a doenças infecciosas, incluindo tuberculose e pneumonia.

9. Doces

Quase todo mundo tem certeza de que durante a doença você precisa desistir de doces. No entanto, um estudo realizado em ratos mostrou que tudo não é tão simples. Se a inflamação foi causada por uma infecção bacteriana, então a presença de glicose na dieta (na forma de açúcar, rolos ou qualquer outro) levou à morte de camundongos. Um leve jejum e a falta de doces estimularam o metabolismo e contribuíram para a recuperação.

Se a inflamação foi causada pelo vírus da gripe, o resultado foi exatamente o oposto: os camundongos sobreviviam mais frequentemente se fossem alimentados com alimentos que continham açúcar e mais frequentemente morriam sem a glicose necessária para o cérebro.

Claro, as pessoas não são ratos, mas existem muitos vírus da gripe e do resfriado. Uma coisa é clara: com infecções bacterianas, você deve evitar doces de qualquer forma. E com um resfriado ou gripe, você deve ouvir o seu corpo. Talvez o chá quente com um punhado de damascos secos ou mel ajude a superar a doença mais rapidamente.

Como acelerar o processo de cicatrização

Tudo é bastante banal aqui: beba bastante líquido quente (ervas e chá verde são especialmente úteis), mais frequentemente ventile a sala e umedeça o ar. Evite stress, fumando em forma ativa e passiva. Separe todas as coisas e durma bem.

Ao contrário da crença popular recusar leite e produtos lácteos não há razão. Acreditava-se anteriormente que eles aumentam a secreção de escarro e muco. No entanto, a pesquisa mostrou que essa crença é errônea. Então, se você está acostumado a beber um copo de kefir diariamente ou tratar a garganta com leite morno e mel, então você não deve desistir de um ou outro.

Como você luta contra resfriados? Você se lembra de como seus pais te trataram? Ansioso para suas histórias.

Pin
Send
Share
Send
Send